我们每个人都会在成长过程中遭遇一些挫折，有的人因为有正确的归因和坚强的毅力，相信自己是可以克服当前的挫折，因此挫折成为了他成长的垫脚石；而有的人在遭遇挫折的时候，因为心理素质比较差，对挫折的归因存在一定的问题，所以导致自己是陷入到了挫败情绪之中。因此，安徽农业大学在职研究生学员在遇到挫折的时候，一定不要让自己陷入到挫败情绪之中，就算出现了轻微的挫败情绪，安徽农业大学在职研究生学员也要学会如何缓解它。那么，挫败情绪安徽农业大学在职研究生如何缓解呢？

挫败情绪安徽农业大学在职研究生缓解，第一安徽农业大学在职研究生学员要意识到挫败情绪的巨大腐蚀性。安徽农业大学在职研究生学员要意识到挫败情绪对自己的巨大腐蚀性，进而降低自己出现挫败情绪的可能性。挫败情绪会让安徽农业大学在职研究生学员在学习的时候，信心遭受极大的摧毁，严重的学员甚至会不相信自己可以学习到专业知识，会觉得自己现在所做的一切没有任何的意义，因而也就放弃了努力，每天就目光呆滞的看着书本，精神涣散，注意力难以集中，陷入到十分糟糕的情绪之中。总之，挫败情绪会对安徽农业大学在职研究生学员造成极大的腐蚀作用，让学员学无所成，学无所用。

挫败情绪安徽农业大学在职研究生缓解，第二安徽农业大学在职研究生学员要提升认知、稳定情绪。安徽农业大学在职研究生学员要提高自己的认知、稳定自己的情绪，以此来降低挫败情绪出现的可能，或者减弱挫败情绪对自己的损害。安徽农业大学在职研究生学员会出现挫败情绪，很可能就是因为在遇到挫折的时候，自己进行了错误的归因。所以，当安徽农业大学在职研究生学员在遇到挫折的时候，安徽农业大学在职研究生学员就需要调整自己的认知，要合理的归纳自己陷入困境的原因，不要过分扩大困境对自己的影响。