随着社会的发展，科学技术的进步，市场经济带来的冲击，我们面临的压力也是越来越多，想要提高自己的专业能力首先就要有中山学习的理念。参加在职研究生的学习主要也是为了提高自己的专业能力，还能申请硕士学位证书。

但是学习其实是一个漫长的过程，特别是要申请硕士学术证书就需要参加一系列的审核，包括学校组织的考试和参加同等学力考试，还要参加答辩。长沙理工大学在职研究生因为特殊的学习环境所以在学习的过程中往往要面临更多的问题，所以如何在家庭、工作、学习之间做好平衡，缓解学习的压力就成为了一件很重要的事。

首先，要缓解学习的压力，长沙理工大学在职研究生要树立良好的信心，避免外界不良因素的干扰，化压力为动力，制定合理的时间表，科学安排作息、娱乐时间。恰当运用减压的方法缓解觉得过重的压力。比如：在家可以利用边做家务边听音乐的方法来消除在学习或者工作上带来的疲劳;闲暇时间可以参加适当锻炼身体，外出旅行缓解紧张的神经，或者找个朋友聊天，缓解心理的情绪。

其次，长沙理工大学在职研究生要学会正确地认识自己，不管成功与失败，都是有原因的，不为失败找借口，要为成功找方法。分析原因，找出不足，进行弥补。客观、合理地设定自己能力的目标，并对工作和学习上的成功和失败有正确的归因。弄清楚自己的学习能力状况，掌握高效的学习策略和方法，从而提高学生学习的效能感和自信心。

最后，学习是对自己的自我提升，每个人都会面对各种各样的问题，但是我们的成长总是要经过各种的困难和磨练的，长沙理工大学在职研究生在面对学习当中的压力的时候，还要当摆正心态，积极乐观的去面对问题。