众所周知，之所以会产生抑郁情绪，通常是因为我们事情没有做好，而产生了阴影，失望、后悔导致心情烦躁。那么，考研抑郁情绪河海大学在职研究生考生如何科学解决呢？

考研抑郁情绪河海大学在职研究生考生科学解决，第一认真制定复习计划。

要知道能够知道我们行为的便是计划，因此，在情绪低落、抑郁的时候，河海大学在职研究生考生不妨使自己的学习有明确的目标。除此之外，河海大学在职研究生考生要学会看到自己的收获，而不是不足，当成就感产生的时候，便能激发自己的学习兴趣和热情。

考研抑郁情绪河海大学在职研究生考生科学解决，第二采用解脱法。通过这种方法，河海大学在职研究生考生可以避免烦恼堆积，也就是能减少每次烦恼的损失，不至于在心情不好的时候，自己什么也做不成。因此，河海大学在职研究生考生要学习自己感兴趣的科目。在烦恼时，河海大学在职研究生考生不看书而是去休息或娱乐。烦恼时，河海大学在职研究生考生也不宜不做题，而应该看基本概念。

考研抑郁情绪河海大学在职研究生考生科学解决，第三注意细节问题。考研是系统工程，在职考生稍不注意就会做错一些事情。因此，在作出决定之前，河海大学在职研究生考生对可能出现的消极后果要有一定的预知，以不考虑不周或判断失误，而导致出现错误。除此之外，河海大学在职研究生考生也要避免盲目乐观，制定行动方案时，最好不要有意回避不利的信息，使自己自己不能及时采取有效应急措施。但无论是何种情况，河海大学在职研究生考生都应心态豁达，毕竟考研过程中的很多事情是很难预料的，想要做到万无一失总是困难的。对此，河海大学在职研究生考生还不如吸取教训，以免使自己的心情越来越糟。