心理健康是一种良好的心理或精神状态。心理健康不仅是消极情绪情感的减少,也是积极情绪情感的增多。自尊是心理健康的核心。因而,本研究采用自尊量表作为测量工具来反映在职研究生的心理健康状况。以往的研究主要关注团体心理辅导在大学生、中学生等群体中的实效,本研究证明通过团体心理辅导,在职研究生的心理健康状况得到明显提高。具体分析如下:
1、团体心理辅导可以提高在职研究生的自尊水平
所谓自尊,是指个体对自己(或自我)的一种积极的、肯定的评价、体验和态度。孙时进等人的研究表明,团体心理辅导可降低其自卑感,提高其个人评价,有效提高其自信心。本次团体辅导活动以认识自我、悦纳自我为主线,有关自我觉察的活动也最多。团体辅导者通过“我的核桃”“我的T恤衫”“自画像”等活动促进成员探索自己,深化自我认识,识别和接纳自己的独特性等。通过“我的优点和限制”“天生我才”“”让我自豪“戴高帽”等活动可以达到成员肯定自己、提高自信、拥有积极心态的目的,实践证明效果非常好。
2、团体心理辅导可以改善在职研究生社交行为
有的研究表明,团体心理辅导对大学生人际交往的社交回避与苦恼、交流恐惧、羞怯、感情与社交孤独的干预不仅有短期改善效果,而且有长期的巩固与加强改善效果的作用。与人交往仍然是很多在职研究生比较担心的问题。
团体心理辅导通过“哑口无言”“回应练习”“情绪脸谱”等活动,使成员掌握了一些交往的技巧,增强了他们与人交往的信心。更重要的是,整个团体为所有的成员提供了一种安全的、开放的环境,为在职研究生改善自己的社交行为提供了机会和条件,所以效果极其显著。
3、团体心理辅导可以增强在职研究生对他人的信赖
在活动刚开始的时候,大家比较陌生,很难对他人产生信赖感。于是,团体活动的指导者在团体刚刚建立时首先解决的是,消除成员之间的距离感。此时设计的主要活动有“信任之旅”“同舟共济”“解开千千结”“突围闯关”“金字塔”等,增加成员对他人的信任与接纳,进而促进成员间的人际关系,培养了他们的团队合作精神。
4、团体心理辅导可以提到在职研究生的社会支持水平
在团体刚成立之初,团体成员就签订了协议,保证对课上所有内容保密,因而团体心理辅导的所有活动都为成员提供了一种安全可靠的环境。从第二次课程开始,每节课前都有“天气预报”活动,这样成员之间不仅了解更加深入,而且彼此的友谊也在慢慢生根发芽,所以团体心理辅导很重要的一点就是使成员能够敞开心扉,彼此信任。课程结束之时,成员们将这种信任带到现实生活中,他们继续保持联系,成为无话不谈的好朋友。这也是在职研究生社会支持水平显著提高的重要原因。
5、团体心理辅导可以提高在职研究生成人希望特质
在团体心理辅导过程中,很多练习比如“我的生命线”“我的过去、现在和未来”“人生规划”等活动都有利于成员自我评估并展望未来,树立明确的目标,这为团体成员未来的发展提供了动力。团体心理辅导的设计中,团体领导者还穿插了“头脑风暴”等练习,为成员解决问题提供了方法和途径,使他们亲身体验到了集体智慧和力量,从而为实现目标提供了路径支持。
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