在当今社会，不仅仅是比拼你的知识和能力，在部分时候，也会比拼你的身体素质。例如一个世界五百强企业在招聘员工的时候，其中的两位候选者资历、经验、学识等各方面条件都大致一下，但是其中一位身体十分健康，而另一位却常年往来于医院，估计企业最后一定会选择身体较为健康的那位候选者，企业不希望自己的资源被浪费，不希望自己培养的员工，工作断断续续。当在职人员在接受南京理工大学EMBA教育深造的时候，其也需要提高自己的身体素质，特别上要让自己的精力得到快速的恢复。在学习时南京理工大学EMBA学员如何快速恢复精力呢？

首先，在职人员要提高自己的睡眠质量。无论你如何劳累，只要好好地睡一觉，醒来会觉得舒服。如果平常睡不够，就要想办法补睡。在相当疲劳之后，一个体质差的人就是睡够了也难以迅速恢复精力。短期睡眠不足或许没有多少不良的反应，但长期如此，将会产生许多症状，严重影响心身健康。提高睡眠质量，是可以让你的精力得到迅速的恢复。

其次，在职人员需要保障生活习惯的健康。现代社会生活中的诱惑太多，如你可以在午夜十二点前往酒吧、舞蹈厅等场所，尽情的释放自己的精力，只是在你如此做了只会，你的精力直到第二天，想必也是很难恢复；其次，如果你有熬夜的习惯，也会让你的精力快速恢复，成为一句空谈。

最后，在职人员可以适当的运动。运动既会消耗部分体力让人疲劳，也能让人在活动中充分放松，而且能让人充满激情，有利于恢复精力。每天下午运动一小时，就可以消除一天的工作或学习所引起的大部分疲劳。