拖延症可以说，是人类的一种的顽固症状，此种症状和人类自身的惰性，享乐主义精神密切相关。作为凡胎肉体，你我都想着享乐，都想着如何花最少的时间、精力，而可以取得最佳的效果。只是很多时候，你我的此种想法会让我们陷入的拖延症的泥淖中。对于接受青海民族大学在职研究生教育深造的在职学员而言，想必其在接受学习的时候，也是会出现拖延症，如不想学习，不想工作，不想起床，我要和温暖的床天长地久、一生缠绵等。但是在职学员必须要克服拖延症，如此其接受在职研究生教育，才会有所收获。具体要怎样做，这在职学员才可以让自己减少拖延症的负面消极影响呢？

首先，青海民族大学在职研究生学员在复习备考时，要制定科学合理的学习计划，并严格执行该计划。科学合理的计划，可以让在职学员将时间分隔成小的时间段，然后在职学员在小的时间段内完成安排好的复习任务，严格执行，如此在职学员在学习的时候，就会对自己应该在特定时间段做什么事情，不应该做什么事情会有着清晰的认识。对于这一切有了清醒的认识，在职学员的自制力就会得到极大的提升，从而可以保证在职学员逐渐的克服拖延症。

其次，青海民族大学在职研究生学员不能有不合理的完美主义倾向，完美主义倾向有时就是病态的强迫主义。试想一下，如果在职学员有病态的强迫主义倾向，学员就会在很多琐碎的知识点上花费很多时间。然而这些琐碎的知识点可能压根就不会考到，在职学员在复习备考时，因为有完美主义倾向，觉得自己必须掌握所有的知识点，从而导致本不应该花费时间复习的知识点也分得了复习时间，自然会逐渐发展成为拖延症。因而在职学员如果在复习时要克服拖延症，就一定不要有病态的完美主义倾向。