报考了沈阳工业大学在职研究生双证考试的考生在漫长复习阶段会经历许多事情，备考分为三个阶段，每一个阶段都是有不同的心情的，备考的时候都会有紧张的心情。这种考试的难度比较大，所以大家在考前应该进行良好的自我调节。小编为大家做细致的分析以及解答。

一、作息时间表

不管你是参加的沈阳工业大学在职研究生的单证考试还是双证考试，大家在这之前都是有很长的备考阶段，考研之路是艰辛而漫长的，可能会出现懈怠和放弃的想法。这种高压的学习过程让许多报考者回到了参加高考的阶段，许多考生在这一复习的过程中难免会出现很多情况，本身考研避免复习的过程紧凑或者松懈，其实紧张的情绪出现是因为学员的时间安排不合理而导致。所以在最后的一个月考生要注意合理的安排学习与休息的时间，作息时间表需要大家针对自身实际情况进行，反正就是要劳逸结合。

二、解压方式多种

在备考沈阳工业大学在职研究生的双证考试的最后一个阶段，距离考试有不到一个月的时间，考生不能过于的急于求成，要讲究效率，不要给自己造成太大的压力。这一阶段要注意饮食健康还要多多运动，出现了看不进去书和紧张的心情，那么就需要休息一下并且需要及时的解压。复习的时候容易紧张以及疲惫，这是不可避免的，累的时候可以休息一下，让大脑暂时的放松。感觉到压力的时候可以找人倾诉，在复习的过程中遇到心烦的事情或者压抑的心情，可以找信得过的人倾诉，把烦恼都抛掉会减轻负担的。

以上就是小编关于沈阳工业大学在职研究生的双证考试的考前大家如何进行自我调节的简单介绍，希望对学员有所帮助。