一般来说，西安电子科技大学在职研究生都是一边学习，一边工作，所以许多的西安电子科技大学在职研究生都表示有压力。那么西安电子科技大学在职研究生如何减压呢？

西安电子科技大学在职研究生减压方法一，运动。研究人员在一项调查中发现，在经过30分钟的锻炼后，被测试者的压力水平下降了百分之二十五。所以当西安电子科技大学在职研究生们感到学习效率低下，看不进书时，最好的方法就是锻炼身体。运动能够增强血流量，包括脑血流量，并且运动本身倡导了一种积极向上的精神，尤其是团队合作性的运动项目，这些都有助于缓解紧张和压力。但是，运动量应该要掌握适度的原则。研究表明，轻度的运动有助于减压，但是过量的运动事实上可能使情况更糟糕。

西安电子科技大学在职研究生减压方法二，听音乐。研究表明，音乐是一定频率的声波振动，携带有不同的物理能量。而且音乐对人体的作用应该包括心理和物理二大方面。西安电子科技大学在职研究生应听些旋律优美，曲调悠扬的乐曲，可以转移和化解心理焦虑，产生愉悦的感觉。音乐还能通过神经内分泌系统，进一步对人体机能进行调节，比如，促进血液循环，促进胃肠蠕动及唾液分泌，加强新陈代谢等作用，从而使人精力充沛。

西安电子科技大学在职研究生减压方法三，吃。一般来说，吃喜欢的东西可助改善情绪满足口腹之欲，确实可以让身心感到愉悦，但是究竟吃什么会让人感到快乐或舒缓压力，相信是许多人都很想知道的。当你学习压力大的时候，午餐一定要有针对性。可以多吃一些含有硒元素的食物，比如大蒜、鱼类；富含维生素B的各种谷物也具有很好的减压效果。