所谓“醉翁之意不在酒”，在复习之中用到这一句古诗，其含义也有所变化。静坐五分钟并不是一个静态的数字规定，而是一个准则，一种习惯，是每天都需要坚持的一件事情。每天面对着生活压力、学习压力，却又时时刻刻消耗着精力和体力，但是在一天之中，很少能拿出时间来休息，来思考，如果是这样的现状，这五分钟对于你来说是一天的重点，那么，延边大学在职研究生考生静坐五分钟真的能消除不良情绪吗？

静坐五分钟帮助延边大学在职研究生考生消除不良情绪，放松心情，释放压力。首先要选择在一个安静、舒适的环境下，深呼吸，用自己的内心感受安静的环境，从而达到心理上的平静。放下你的重担，放空你的大脑，不去想任何的人和事的带来的烦恼。保持端正的坐姿，只要五分钟，定好时间感受时间带给你的心理上的平静，同时也能达到舒缓延边大学在职研究生考生心情，减轻压力的作用。

静坐五分钟帮助延边大学在职研究生考生消除不良情绪，调整心态，忘记烦恼。烦恼是情绪波动的来源，也是不良情绪产生的因素。为了避免不良情绪产生，通过五分钟的静坐，先静下心来调整自己的心态，忘记生活中的不愉快。这也是五分钟效果，或许为了更保证调整的效果，可以适当延迟2-3分钟时间，时间不宜过长，过长则会影响到具体的学习时间。从而，又影响了延边大学在职研究生考生休息时间。

以上就是静坐五分钟消除延边大学在职研究生考生不良情绪的一些建议，可以试一下效果，同时养成一个好的习惯，坚持学习生活，持续保持学习精力旺盛的状态。