应用心理学在职研究生学习中的焦虑分析

焦虑是一种负性情绪，是对没有明确对象的恐惧或担忧。心理学研究发现，学习焦虑产生于学生不能应付成就情境的自我知觉，即当学生感觉到自己不能胜任学习任务，同时又体验到成绩的要求和压力时就产生焦虑。焦虑主要伴以紧张和恐惧情绪，并有明显的生理表现，例如失眠、出汗等，还会出现一些行为表现，例如逃避、自责、自卑等。下面就为大家详细介绍下应用心理学在职研究生学习中的焦虑。

心理学认为，焦虑程度与学习效率是呈倒U形曲线关系，焦虑程度太低，学生注意缺乏、动机不足，导致学习积极性和学习效果低下；焦虑程度太高，难集中注意力，学习效果降低。只有中等强度焦虑使学习效率最高。所以，应用心理学在职研究生教师在平时教学过程中，除了充分贯彻“愉快教育”的理念外，还要运用一定手段保持适度的学习焦虑水平，有效提高课堂效率。通常根据课堂的具体情况灵活组合运用下述焦虑策略：

一、提高任务(课堂小测验、个体学生轮流上黑板做练习题、提问、个体学生当众操作练习等)的难度、限定完成任务的时间，提高过低焦虑。

二、降低任务的难度、放宽任务完成的时间，降低高焦虑。

三、强调个别谈话，指出存在问题，减少公开批评。

四、强调自我比较，减少学生之间比较。

五、树立先进榜样，激发上进心。

六、强调组间竞争，减少个人间的竞争。

七、强调努力归因，减少能力归因。