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烟台大学在职研究生复习三大优良习惯

2015-11-20 15:13:40  来源:在职研究生教育信息网

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一月联考一天天的逼近,烟台大学在职研究生考生也越来越刻苦,有的甚至熬夜学习。但随着时间长了,很多烟台大学在职研究生考生感觉自己复习时总是提不起精神,无法集中精力,看书无法进入状态,好像没睡清醒一样。当出现这种情况,烟台大学在职研究生考生一定要调整好自己的心态。下面,在职研究生教育信息网的老师为大家介绍一下烟台大学在职研究生复习的三大优良习惯,希望对烟台大学在职研究生考生的有所帮助。

优良习惯一:改变看法,改变心情

理性情绪疗法的核心观点认为:我们的情绪不是来源于事件本身,而是来源于我们对事件的看法。今天自我测试虽然成绩不佳,但从测试中找到了自己的问题所在;早上没能够早起背单词,但多睡了一会,精神饱满,更能够提高学习效率。烟台大学在职研究生考生一定要以一个很轻松的心态来学习,才能坚持下来。"不想学习"的情绪,相信大部分烟台大学在职研究生考生都有,平均高效学习坚持两三天就不想学习,而且每个阶段都有。对于这种状况,一个最有效的方法就是自我激励法。所以烟台大学在职研究生考生不要惧怕负面情绪,要想办法解决。

优良习惯二:合理安排

烟台大学在职研究生考生做事一定要有目标有计划。可以这样说,计划是实现目标的蓝图。每一个烟台大学在职研究生考生都应该有自己的目标,而目标实现,要脚踏实地、有步骤地完成。烟台大学在职研究生考生为了实现学习目的,制订计划努力去实现它,就可以使自己离目标越来越近,使自己每一个行动都具有明确的目的。烟台大学在职研究生考生按计划进行学习获得成功之后,可以产生一种充实感和成功感。

优良习惯三:保证充足的睡眠

睡眠是大脑休息和调整的阶段,睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭,使消耗的能量得到补充,还能使大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用,对考研复习有很重要的影响。

但是,由于烟台大学在职研究生考生大部分都是在职人员,复习时间比较紧张,很想把时间掰成两半使。在职研究生教育信息网建议烟台大学在职研究生考生一天要保证七到八个小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头,因为蒙头睡觉时,随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高,氧气浓度不断下降,大脑供氧不足,长时间吸进污浊的空气,对大脑损伤极大。

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