此刻这才阅读这篇文章的你，是否有较高的身体素质呢？你又是如何让自己有较高的身体素质的呢？较高的身体素质，可以说是现代人需要达到的一项基本要求。在今日的社会之中，对精英人才的要求，不仅仅是需要其掌握有丰富的专业知识，其更是需要有较高的身体素质，这样学员才可以持续地位公司做出应有的贡献。因而当在职学员在接受在职博士教育深造的时候，其需要做到有意识地提高自身的身体素质。
要提高自己的身体素质，在职人员在接受在职博士深造的时候，一定要注重提高自己的睡眠质量。现代人之所以体弱多病，一方面是因为长期的坐在办公室工作，缺乏必要的运动；另一方面是，由于其承受着巨大的压力，心理处于亚健康状态，因而可以说，是时常处于失眠状态。当在职人士长期的处于失眠状态，睡眠质量十分低劣的时候，其身体素质自然是会越来越差。学员在睡觉之前，最好做到远离手机，不要让自己的双眼始终盯着手机屏幕，不要让自己的双手又情不自禁地拿起手机把玩。远离手机的诱惑，学员应该就可以做到安稳的入睡，可以获得较高的睡眠质量，也就可以让自身的身体素质得到提高。
此外，在职博士学员要注意自己的饮食搭配。现在社会的生活、工作节奏都特别的快，很多在职人员因为时间的限制，可能无法在家里做饭吃，而只能选择街道的小餐馆、小作坊等；然而你并不能确定自己在外面世界所吃的食物是否干净卫生。如果你所吃的食物，一点都不干净卫生，你的身体素质自然是会越来越差，甚至会让你的身体免疫系统逐渐的处于崩溃的边缘。
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