在进行考研复习的时候，文化课的学习往往会让广大的在职研究生考生疲于应付，而此时如果在职研究生考生不能做到劳逸结合，那么就必然会让自己感觉胜利离自己很遥远。那么，考研备考在职研究生考生如何进行自我减负呢？下面在职研究生教育信息网的老师来为广大的在职研究生考生介绍一下。
考研备考进行自我减负方法一，适当休息和娱乐。在职研究生考生需要明白一个道理，那就是考研复习需要保持松紧有度。如果在职研究生考生一直逼迫着自己学习，不给大脑休息的时间，那么往往复习强度即使没有降低，但是随着时间的推移在职研究生考生的复习效果也会越来越差，而这就是因为在职研究生考生处于劳累状态而且心理压力过大导致的。因此，在职研究生考生就有必要调整自己的作息时间，同时心理状态在职研究生考生也要调整好。总而言之，在职研究生考生想要更好更有效地学习，那么考生就一定要注意缓解压力和休息，适当进行休息和娱乐。
考研备考进行自我减负方法二，坚持好心态。有很多在职研究生考生总是关注他人的复习情况，看见他人比自己复习得快了，心里就开始着急，因此就会很容易烦躁，自己的复习计划也很容易被打乱。此时建议在职研究生考生按照事先制定好的计划按部就班的进行复习，在职研究生考生可以参考别人的复习进度，但是自己要有原则。如果在职研究生考生复习出现看不进去书的状态，那么考生最好换一门功课进行复习，或者先让自己的心情好起来再投入到复习当中去。总之，在职研究生考生不能把考研当作是被迫的任务，这样会让自己在这个过程中感到非常痛苦，而且这样在职研究生考生自然就不能成功。在职研究生考生要明白，考研备考只有做到劳逸结合才能提高学习效率。
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