发展与教育心理学在职研究生考试焦虑的辅导对策

现代教育已从传统的单一的学校教育模式转换成社会、家庭、学校相结合的立体化教育模式。如前所述，而临重要的或关键性的发展与教育心理学在职研究生考试引起一些心理压力，产生一定程度的发展与教育心理学在职研究生考试焦虑，是不可避免的，也是无害的，但严重的发展与教育心理学在职研究生考试焦虑则对学生的学习有极人的危害。鉴于学生的发展与教育心理学在职研究生考试焦虑是在内外因素相勺_作用下形成的，笔者认为，发展与教育心理学在职研究生考试焦虑特别是过度发展与教育心理学在职研究生考试焦虑的辅导应本着“内外兼顾、标本兼治”的原则，既重视学校教育的主导作用，又寻求家庭、社会的积极支持，同时还要指导个体主动参与。

(一)转变观念，建立素质教育的质量标准

学校教育应注重从思想观念上为缓解学生发展与教育心理学在职研究生考试焦虑提供正确的政策导向。我们不能把教育质量高低与学生发展与教育心理学在职研究生考试分数平均值等同，学生的发展与教育心理学在职研究生考试分数是评价学生学习乃至教学质量的一种尺度，但不是唯一尺度。升学率是反映学校教育质量的一个重要硬性指标，但不是唯一指标。江泽民说:“我们国家人口多，人人都上人学仍是不现实的。也不是只有上了人学，才能成为人才。社会需要的人才是多方而的。”因此，学校必须把“应试教育”、“发展与教育心理学在职研究生考试教育”观念转变为素质教育观，确立素质教育质量观，以德、智、体、关、劳诸方而的发展作为检测教育质量的标准，把课外活动和竹假日时间还给学生，为学生发展创造一个生动活泼的、宽松自由的空间。传统的文化观念固然有其本身的时代价值,想糟粕和经济社会不发展的局限性。今天不能再这样去考虑问题。”乡在以学生为本的现代教育中，采用任何教育要求和措施都需要讲究心理卫生，只要这样，才能真正减轻学生的发展与教育心理学在职研究生考试焦虑。

(二)寻求‘社会支持”

“社会支持”是心理教育的一个特殊用语，指一种特定的人际关系。家庭是个体获得“社会支持”的土壤和基础。家民是提供“社会支持”的重要角色。家民应认清发展与教育心理学在职研究生考试焦虑的危害，不能仅仅注意学生的发展与教育心理学在职研究生考试分数和能否进入高一级学校，不以分数论奖赏，不给孩子增加精神压力。要摆正发展与教育心理学在职研究生考试分数的位子，考分固然重要，影响升学、就业，影响自尊心，但只是衡量学习成绩的标准之一，而不是全部，应将掌握知识、发展能力作为日标，把发展全而素质摆在比考分更重要的位子，淡化考分色彩。正确对待学生发展与教育心理学在职研究生考试的成功与失败，顺利时给予肯定，提出进一步日标要求，挫折、失败时，应给予鼓励，帮助其摆脱低落情绪。此外，社会舆论和报纸、电视等新闻媒体也是个体获得“社会支持’不可忽视的重要方而。社会舆论界要遵循教育规律，正确宣传教育，在宣传中避免与教育方针、政策不一致的提法，也不宜在报纸、电视等新闻媒体公开宣扬高考状元，更不要过分报道升学率高的学校和教师，为减轻学生的发展与教育心理学在职研究生考试焦虑创造一个良好的社会环境。

(三)指导学生自我教育

自我教育是以自我意识为基础，自己对自己实施的主动教育。指导学生自我教育使他们学会如何对发展与教育心理学在职研究生考试焦虑作出积极、主动的应对是发展与教育心理学在职研究生考试焦虑辅导不可忽视的重要对策之气笔者认丸发展与教育心理学在职研究生考试焦虑的自我教育应注意以下儿点:

1、直而焦虑，坦然接受

关国有位心理学家说过“焦虑本身毫无可怕之处，可怕的在于我们对它的态度”。发展与教育心理学在职研究生考试具有一定选拔性和竞争}N}}发展与教育心理学在职研究生考试情境会使人紧张、忧虑，这是自然而正常的。发展与教育心理学在职研究生考试的情绪状态直接关系到发展与教育心理学在职研究生考试成绩。研究表明，高考状元的成功，主要在于他们有着优秀的非智力因素，善于调控情绪状态。坦然接受发展与教育心理学在职研究生考试焦虑，可减轻其程度和危害。

2、正确认知发展与教育心理学在职研究生考试，以平常心对待发展与教育心理学在职研究生考试

发展与教育心理学在职研究生考试是展示和检验自己才能与所学知识的有利机会，我们既不能过分夸人也不能忽视发展与教育心理学在职研究生考试的意义。对待发展与教育心理学在职研究生考试即使是高考保持一颗平常心是最重要的，这样才能减轻发展与教育心理学在职研究生考试的刺激与压九情绪稳定，心情愉快。此外，还应调整期待水平多获取发展与教育心理学在职研究生考试信息加强复习和练习，提高应试技能。

3、学会自我调

发展与教育心理学在职研究生考试焦虑的自我调竹是通过自我意识的作用，运用一定的方法，调动自己的内在力量，对发展与教育心理学在职研究生考试焦虑进行控制和调竹借助心理咨询和其他渠道有选择地教给学生自我调竹方法，如自我暗示法、放松法、臆想法、宣泄法、音乐调竹法等，引导学生充分发挥自我意识的能动作用，学会对自己的发展与教育心理学在职研究生考试焦虑作出调整。