不良情绪是阻碍我们前行的一个因素，因此我们在做任何事情的时候都需要学会缓解不良情绪，这样事情才能做得完美，对于参加mba联考的在职考生来说也是如此。那么，mba联考心理考前辅导想要缓解不良情绪在职考生应该掌握哪些秘籍呢？下面来为大家介绍一下。
第一个秘籍是学会自我安慰。在备考mba联考的时候，如果在职考生出现了习题做不对，背诵过的知识点有些遗忘的情况的时候，大家不能气馁，要学会自我安慰，鼓励自己坚持下去。知识点一遍记不住，就被送第二遍，任何事情都是有办法可以解决的。在职考生不能因为这点挫折就半途而废，可以找一个合理的理由来安慰自己，使自己的不良情绪得到缓解，让自己以平和的心态进行复习备考，这样效率才会更高。
第二个秘籍是学会释放宣泄。在复习mba联考的时候，在职考生难免会产生焦虑、急躁、厌倦等不良情绪，对于这些不良情绪，在职考生可以通过合理的方式来进行宣泄和释放，比如说，在职考生可以大哭一场，或者是通过运动来进行宣泄，宣泄之后不良情绪得到缓解，这个时候再重新回到复习当中，这样复习效果就会比之前好很多。如果在职考生一味地纠结于某件事，那么就很有可能会事倍功半，不光浪费了时间，还得不到任何的回报。
第三个秘籍是学会转移情绪。备考mba联考是一个很漫长的过程，在这个过程当中，在职考生肯定会遇到让自己不开心的事情，对此，如果在职考生感觉自己的火气上涌，那么就要有意识地通过做其他的事情来分散自己的注意力。也就是说，在孩子考生要学会转移情绪，不能让不良情绪影响自己的备考。对此，在职考生可以选择听一会音乐，或者和朋友聊聊天等等。
以上就是对这个问题的介绍。
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