在职研究生考研已进入备考的关键阶段。翻着一页页日历，数着倒计时，沈阳药科大学在职研究生考生的焦虑心情越来越明显。在此在职研究生教育信息网为各位沈阳药科大学在职研究生考生介绍一下如何缓解备考压力，希望能帮到大家。

首先，找到排解焦虑的途径。报考沈阳药科大学在职研究生项目考研不是成功的唯一途径。成功的途径有很多，因为毕竟沈阳药科大学在职研究生考生大部分都是已经有工作的在职人员，而报考沈阳药科大学在职研究生项目考研只是其中一种。所以，沈阳药科大学在职研究生考生不要给自己太大压力，"一定要考上"这样的想法只会无形中增加压力。抱着轻松的心态去应对自己的选择，反而能使沈阳药科大学在职研究生考生学习的效率更高。另外，当焦虑已经影响到正常的学习和生活时，一定要及时排解。可以找家人帮忙疏导，可以通过娱乐、运动等方式发泄。在职人员报考沈阳药科大学在职研究生项目只是不断完善自我的一个过程，无论成功与否，都不会决定沈阳药科大学在职研究生考生的一生。

其次，制定好复习规划。复习计划非常重要。当沈阳药科大学在职研究生考生心中有一个总体规划时，并且能够严格地按照其执行，如此可以减少沈阳药科大学在职研究生考生的压力。需要强调的是沈阳药科大学在职研究生考生的计划一定要全面具体，包括整个复习过程分为几个阶段，每个阶段多长时间，主要任务是什么，以及每天学习时间怎么分配等等。当计划完成后，接下来要做的就是执行了。很多沈阳药科大学在职研究生考生自主性不强，计划做的很完美，就是不能严格执行，结果就是更焦虑，更紧张。所以，沈阳药科大学在职研究生考生制定计划的时候一定要恰当，制定一个通过自己的努力可以完成的计划。

最后，一定要锻练。研究人员发现在经过30分钟的骑脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。压力导致学习效率低下，看不进书，到最后阶段会出现心慌的状态。这个时候最好的方法就是锻炼身体。在锻炼过程中，沈阳药科大学在职研究生考生可以释放压力，增强信心。

沈阳药科大学在职研究生备考是一个长期的过程，沈阳药科大学在职研究生考生不可能始终保持良好的状态。所以，沈阳药科大学在职研究生考生不要急躁，调整好心态，找到释放的途径才是关键。