随着高速发展的科学技术和经济发展的需要，市场对于人的要求也越来越高，在面对就业难、升职难的大环境下，在职人员选择加入在职研究生是一个不错的选择，武汉工程大学顺应时代发展的需要，积极开展在职研究生的教学工作，结合学生的工作和学习的条件，武汉工程大学将在职研究生的课程主要安排在周末或者节假日，虽然已经最大程度上不影响工作和学习，但是要兼顾工作和学习的压力还是很大的。所以在职研究生怎样才能在家庭、工作、学习之间做好平衡，缓解学习的压力就成为了一件很重要的事项。

武汉工程大学在职研究生在学习和工作的过程中应该对自己有足够的自信心，避免外界不良因素的干扰，化压力为动力，制定合理的时间表，科学安排作息、娱乐时间。恰当运用减压的方法缓解觉得过重的压力。比如：在家可以利用边做家务边听音乐的方法来消除在学习或者工作上带来的疲劳，闲暇时间可以参加适当锻炼身体，外出旅行放松心情，缓解紧张的神经，如果遇见问题也可以和亲人或者朋友谈谈，这样也有利于适当缓解心理的压力。

武汉工程大学在职研究生应该正确地认识自己，正确对待成功与失败。不为失败找借口，要为成功找方法。分析原因，找出不足，进行弥补。客观、合理地设定自己能力的目标，并对工作和学习上的成功和失败有正确的归因。弄清楚自己的学习能力状况，掌握高效的学习策略和方法，从而提高学生学习的效能感和自信心。

武汉工程大学在职研究生可以根据自己的自身条件制定学习计划，这样也避免了好高骛远的心态，最为重要的事情是要坚持自己的信念，化压力为动力。