对于考研，南京师范大学在职研究生考生需要面对自己的心理焦虑期，下面为大家介绍一下南京师范大学在职研究生有效抗焦虑的方法，希望对南京师范大学在职研究生考生有所帮助。

南京师范大学在职研究生有效抗焦虑的方法一，转移注意力。复习过程中，遇到令南京师范大学在职研究生考生感到焦虑的问题时，南京师范大学在职研究生考生不妨放下自己手里的复习资料，尽力将自己的注意力转移到自己感兴趣的地方。或者南京师范大学在职研究生考生可以尝试为自己改换一下环境，这样南京师范大学在职研究生考生可以让自己的身心得到短暂的放松。建议南京师范大学在职研究生考生焦虑时，可以多参与体育活动，将焦虑完全摆脱后，南京师范大学在职研究生考生再让自己重新回到复习当中去。

南京师范大学在职研究生有效抗焦虑的方法二，学会倾诉。南京师范大学在职研究生考生要学会巧妙排解心中的焦虑。当在复习中，南京师范大学在职研究生考生发现自己心中的焦虑这一不良情绪已经影响了自己的复习，南京师范大学在职研究生考生一定要学会舍弃，如果仍然坚持复习，自会让自己焦虑的情况越来越糟糕。南京师范大学在职研究生考生最好停止复习，然后可以寻找家长、朋友进行谈话，南京师范大学在职研究生考生可以向他们倾诉自己的想法，以达到释放心中焦虑的作用。等南京师范大学在职研究生考生把焦虑的消极情绪发泄出来，再次投入到复习当中去才能取得更高的复习效率。

南京师范大学在职研究生有效抗焦虑的方法三，接收积极的信息。在复习一段时间后，南京师范大学在职研究生考生发现落后于他人，这个时候南京师范大学在职研究生考生常常会产生焦虑，那么建议南京师范大学在职研究生考生要积极接收阳光的信息，可以多看名人自传或是用成功箴言来鼓励自己。总之，南京师范大学在职研究生考生要时刻相信自己的能力。拥有坚定的信念才能产生积极的心理作用。