学习时犯困是不少在职考生考研的拦路虎，一个不小心，可能在职考生就让自己宝贵的学习时间在打盹儿中过去了，实现读研梦想，在职考生一定要消除困意。下面介绍考研备考青岛理工大学在职研究生消除困意的窍门。

考研备考消除困意的窍门，第一午睡。考研期间，其实在中午午休的时候，青岛理工大学在职研究生可以让自己睡上一觉但时间不能太长。建议青岛理工大学在职研究生午睡不要超过一个小时，且下午三点后不宜午睡。你午睡时间过长，青岛理工大学在职研究生会使自己的身体进入不易睡醒的深睡期，从而打乱生物钟，进而只会影响到自己的正常睡觉时间。

考研备考消除困意的窍门，第二勤补水。夏季气温高，在职考生出汗多，这个时候注意补水方能维持体内平衡。青岛理工大学在职研究生多补水，保证自己身体所需的营养成分、矿物盐和维生素能够正常进行体内交换。体内缺水，青岛理工大学在职研究生的体能削弱、体力恢复能力会下降，因而会更加疲劳。

考研备考消除困意的窍门，第三按摩。用脑过度、犯困时，青岛理工大学在职研究生考生不妨用手按揉前额、太阳穴和挠后脑勺，不建议在职研究生使用清凉油，药性刺激并不好。青岛理工大学在职研究生可以准备个爽肤喷雾，困的时候喷一喷，解困还能补水。

考研备考消除困意的窍门，第四多补充钾元素。夏季出汗多容易丢失钾元素，低血钾的青岛理工大学在职研究生更容易疲倦、四肢无力，这时应多吃含钾的食物。比如蔬菜中的菌类、豆角、菜花等；水果中的香蕉、如樱桃、荔枝等；海产品中的海带、紫菜等。