食物对于人们的重要性，想必大家都很清楚。对于这处于一月联考备考阶段的东南大学在职研究生考生来说，除了要调整好自己的心态，复习好知识点以外，还需要做好后勤保障工作，比如说自己的饮食。在职研究生教育信息网介绍，吃点好的对于东南大学在职研究生进行一月联考备考很有必要。

吃点好的对于东南大学在职研究生进行一月联考备考很有必要，第一考生要吃减压食物。在高强度的复习中，减压是每个东南大学在职研究生考生都必须要做的任务。如果在复习的时候压力不能及时减轻，那么就会影响到东南大学在职研究生考生的学习效果。因此，东南大学在职研究生考生通过减压食物来进行减压。减压食物主要有黑巧克力、坚果、鱼类等等。黑巧克力可以在脑内释放对抗压力的内啡肽，所以吃一些黑巧克力便可成功化解压力；坚果具有平衡血糖的能力，可以有效抑制人类对甜食的欲望，调节食欲，促进新陈代谢；鱼类中富含欧米珈-3鱼油，其中富含的维生素B、锌、镁可有效缓解压力，降低考生在压力下对甜食的欲望。

吃点好的对于东南大学在职研究生进行一月联考备考很有必要，第二考生要吃健脑食物。对于一个高脑力劳动的东南大学在职研究生考生来说，要时刻注意自己的膳食搭配，注意营养均衡。科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中发挥着重要的作用。因此，在复习一月联考的时候，东南大学在职研究生考生要多吃健脑食物。健脑食物主要有花生、牛奶、小米等等。常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓朽迈；牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸，牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质；考生吃小米有防止朽迈的作用。