在考研过程中，考生一旦发现自己产生了心理障碍，应该及时想办法解决，下面是西安建筑科技大学在职研究生考生考研心理障碍的对策。

考研心理障碍的对策一、以平常心看待考研

西安建筑科技大学在职研究生考生需要重新认识自我，如果考生不充分评价自已的能力，而把考研当成自己唯一的出路，那么西安建筑科技大学在职研究生考生的想法就会走进死胡同里。西安建筑科技大学在职研究生考生要清楚自己的性格、能力适合做怎样的事，也要清楚自己为什么考研。考研过程中，西安建筑科技大学在职研究生考生可能会遇到许多不尽如人意的情况，但是考生若斤斤计较于每一得失，那么自己的心理就不会得到放松。西安建筑科技大学在职研究生考生要以积极平和的心态正视现实，善待自己，这样考生才能更好地投身考研复习中。

考研心理障碍的对策二、学会自我放松

在考研过程中，西安建筑科技大学在职研究生考生学习疲劳时，要学会简单的放松技巧，以此来舒缓自己内心的焦虑。建议西安建筑科技大学在职研究生考生使用调息放松法，在自己需要的时候缓解焦虑，让自己处于放松的心境中。当西安建筑科技大学在职研究生考生觉得紧张时，可以列出自己担心的情形，要依次列出，一直到最害怕的情形，这样通过放松，紧张情绪就会慢慢地消失。

考研心理障碍的对策三、加强考研考生之间联系。

每个西安建筑科技大学在职研究生考生都希望得到他人的帮助。考研时西安建筑科技大学在职研究生考生与其他考生互通有无，不仅能够促进考生之间的专业知识的交流，也能让西安建筑科技大学在职研究生考生的忧愁与困苦有地方可以倾诉。

以上就是西安建筑科技大学在职研究生考生考研心理障碍的对策。