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心理学家诺斯教减压秘诀

来源:中国在职研究生教育信息网发布时间:2013-11-21 13:26:01

  2013年11月15日,英国心理学家凡达·诺斯携著作《思维太极》来京举行新书首发式,北师大心理学教授王建平、太极名师郭志震等助阵。凡达·诺斯现场传授“8分钟减压法”,她的研究成果将中国太极精髓和认知心理学融合在一起。

  谈及《思维太极》和中国太极的渊源,凡达·诺斯说道:“我发现亚洲人承受的压力远远大于欧洲人。中国是太极之乡,我学生时期就接触到太极,于是想融合所学的心理学知识和太极精髓,帮助大家走出心理困境。”太极名师郭志震现场评价《思维太极》说:“书里讲到呼吸、专注,紧接着回顾,这些东西和太极有异曲同工之妙。”

  凡达·诺斯基于自己多年对认知心理学的研究,现场传授“8分钟减压法”,包括呼吸、联想、感恩等8个步骤,她表示:“《思维太极》想让大家认识到,思维、认知是和心理关联的。这样坚持28天能够形成一种新的思维模式,六个月才能让习惯变成自然的行为。”

心理学教授王建平

  个人简介:

  王建平,北京师范大学心理学院教育心理与心理健康研究所副所长,心理咨询、临床心理实验室主任、心理学院教育心理与心理健康研究所研究生辅导。

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