随着时间的推移，2018年北京建筑大学在职研究生一月联考马上就要开始了，很多学员都在抓紧时间复习，由于知道此形式的考试有难度，所以大多数的学员很紧张，心理压力比较大，但这又会影响到复习，导致恶性循环。因此，有人在线咨询：2018年北京建筑大学在职研究生双证联考前如何排解压力？就此问题，下面由相关招生老师为大家分析一下。

2018年北京建筑大学在职研究生双证联考前排解压力，第一尽量避开烦躁的情绪。根据在职研究生教育信息网有关老师的介绍，报名参加北京建筑大学在职研究生一月联考，大部分都是在职人员，业余时间有限，平时大部分时间都是在工作，而只能牺牲休息娱乐的时间，进行复习备考。而北京建筑大学在职研究生一月联考复习时间有两个月左右，在如此长的时间里，如果不能休息放松自己的话，大家会很容易产生烦躁、低落的情绪，最终厌倦学习。这个时候，北京建筑大学在职研究生考生要学会自我调节，制定学习计划的过程中，除了要安排好各科的学习任务之外，还要安排一些休息时间，适当放松自己，让自己绕开这种不良情绪，保持最佳的备考状态，学习效果才会更好。

2018年北京建筑大学在职研究生双证联考前排解压力，第二分散注意力。根据在职研究生教育信息网有关老师的介绍，在复习备考北京建筑大学在职研究生一月联考的过程中，如果发现自己的心理压力越来越大的话，大家要赶紧停止学习，不要任由其发展下去，这个时候，大家可以通过一些途径，分散一下自己的注意力，比如说听音乐、与他人交谈学习经验等。