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备考时北京邮电大学在职研究生学员该如何缓解压力
2016-03-28 11:02:11 来源:
在职研究生教育信息网
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位于北京市海淀区的北京邮电大学,是一所知名的高等学院,做出过诸如杨澜之类的众多优秀学子。
北京邮电大学在职研究生
教育的出现,可以说是北京教育市场上的一件大事。北京邮电大学有着优美的校园环境、优越的地位位置、悠久的办学实践、雄厚的师资力量,因此毫无疑问但北京邮电大学在职研究生教育出现的时候,就有很多在职人员接受了北京邮电大学在职研究生教育深造。接受北京邮电大学在职研究生教育深造的在职人员,一般是需要兼顾工作和学习,自然就会承受着巨大的压力,因而在职人员十分有必要学会缓解压力。哪究竟在备考时北京邮电大学在职研究生学员该如何缓解压力呢?
北京邮电大学在职研究生学员备考时缓解压力方法之一:在职学员可以在学习劳累的时候,适当听听音乐。众所周知,音乐是最好的心灵之音,可以让疲惫的人顿时精神饱满。当在职学员学习的时间有一定长久之后,自然是会感到劳累、困倦,而此时听听音乐,无疑可以让学员的精神得到暂时的放松,压力自然也会稍稍缓解。
北京邮电大学在职研究生学员备考时缓解压力方法之二:在职学员承受巨大压力的来源可能是追求过高的目标,有着苛求的完美主义倾向,因而放弃变态的完美主义倾向,选择中等偏上的目标。无疑也是可以缓解压力的。根据心理学家的实验结果来看。一般中等偏上的目标是能激发出人最大的潜力,目标太高。也意味着完成目标的难度很大,学员在尝试完成目标的过程中会遇到很多挫折失败,过多的挫折失败会打击人的自信心、让人逐渐陷入一张无望感,从而承受的压力顿升。
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