在2016年应有心理学专业的全日制研究生招生考试中，考题中提出了如何让年幼的学生避免“习得性无助”心理的危害。“习得性无助”这个名词也许你很陌生，但是这确实心理健康教育时时常提到的名词。对于接受重庆交通大学在职研究生教育的在职人员而言，一定要特别的警惕“习得性无助”心理，要做好预防措施，避免自己被“习得性无助心理”影响。

一、了解“习得性无助”心理出现的原因

如果在职学员在在职教育的时候，时常因为自己精力的透支，导致自己学习效率十分低下，在学习中遇到和更多困难，几乎没有任何的收获，只有失败，此时在职人员容易笼罩在一种消极失败的心境之中，长此以往，在职人员的消极心境就会发展成为“习得性无助”，让在职人员的身体和心理健康受到极大的损害。

二、预防“习得性无助”心理

“习得性无助”主要是因为你在做事前的时候，经常遭遇失败，对你的自信心有着毁灭性的打击，让你怀疑自己，进而让你始终沉沦在消极负面的情绪之中。因而在职人员需要在接受教育学在职研究生教育深造的时候，注重提高自己的学习效能（科学合理的学习计划、睡眠质量得到保证）。