对于备考，很多中南大学在职研究生考生都不注意饮食方面，可能引起一些不适的症状。下面是中南大学在职研究生备考饮食篇，请有需要的在职人士认真查看。

备考饮食篇之--食量要适中。

提醒中南大学在职研究生考生切记暴饮暴食，吃得太饱也不会带来好的效果，一般吃七八分饱即可。因为吃得过饱会使大脑中一种被称为纤维芽细胞生长因子的物质明显增加，使中南大学在职研究生考生的大脑节奏减慢，效率降低，进而影响中南大学在职研究生考生的复习效率。认为学习消耗多就要多吃这个观点是错误的。学习时大脑要消耗葡萄糖，如果中南大学在职研究生考生进食大量食物会让血液转移入胃内进行消化，此时大脑供血不足就容易犯困，影响中南大学在职研究生考生烦人状态和学习效率。所以中南大学在职研究生考生烦人正餐要吃好，加餐只要准备点水果或几块饼干即可。

备考饮食篇之--注意饮食环境和卫生。

中南大学在职研究生考生最好能够在一个清洁、安静、舒适的环境就餐，不要在进餐时谈论一些不愉快和有关学习上的事情，这有助于进餐时心情愉快，食欲良好。中南大学在职研究生考生要注意饮食卫生，防止胃肠道传染病的发生。紧张的学习对于体力消耗很大，除了在饮食上调配平衡外，中南大学在职研究生考生也要注意抽出时间锻炼身体。健康的体格才能保证良好的复习效率，保证足够的精力来思考和记忆所需的知识内容。不管复习压力多大，最普通的生活细节，中南大学在职研究生考生也不容忽视。

以上就是中南大学在职研究生备考饮食篇，希望能够对大家有所帮助。