随着高速发展的科学技术和经济发展的需要，市场对于人的要求也越来越高，在面对就业难、升职难的大环境下，在在职人员选择加入在职研究生是一个不错的选择，目前我国研究生的培养方式主要分为全日制和非全日制，非全日制针对的对象主要就是在职者，在职者在一边工作一边兼顾学习的情况下，可以考虑在职研究生。

中南林业科技大学在职研究生因为特殊的学习环境所以在学习的过程中往往要面临更多的问题，所以如何在家庭、工作、学习之间做好平衡，缓解学习的压力就成为了一件很重要的事项。

首先，要缓解学习的压力，中南林业科技大学在职研究生应该树立良好的信心，避免外界不良因素的干扰，化压力为动力，制定合理的时间表，科学安排作息、娱乐时间。恰当运用减压的方法缓解觉得过重的压力。比如：在家可以利用边做家务边听音乐的方法来消除在学习或者工作上带来的疲劳;闲暇时间可以参加适当锻炼身体，外出旅行放松心情，缓解紧张的神经;或者找个信任的人聊天，缓解心理的情绪。

其次，中南林业科技大学在职研究生应该正确地认识自己，正确对待成功与失败。不为失败找借口，要为成功找方法。分析原因，找出不足，进行弥补。客观、合理地设定自己能力的目标，并对工作和学习上的成功和失败有正确的归因。弄清楚自己的学习能力状况，掌握高效的学习策略和方法，从而提高学生学习的效能感和自信心。

中南林业科技大学在职研究生在合理安排工作和学习的基础上要调整好自己的心态，要经常与家人朋友沟通，要有自信心，得失心不易过重。