很多中国传媒大学在职研究生考生都感觉时间不够用在复习备考的过程中，怎么能够更好地发挥考试水平，争取更多的时间复习备考是一件非常令人烦恼的事情。而且还会导致考生睡眠质量的下降，这将直接影响到考生复习备考的效率，在遇到这种情况时，我们应该怎么来应对呢？小编总结了几个比较有效的办法，希望对正在备考的你们起到帮助。

想要更好的进入备考状态发挥出最好的水平，这要求考生可以有在遇到困难时候可以有所应对，不让困难影响到自己的心态和发挥考生在复习备考中，如果遇到睡眠质量下降，不能有好的状态时，要学会发挥自己的主动性，多尝试一些解决的办法，比如可以找朋友或同学倾诉，可以寻求别人的帮助，争取他人的理解和帮助，多多的吸取他们给你的建议，并且对你有所帮助，尽快的解决现在的困境，帮自己走出困境。

还有一个最重要的就是要保持一个非常好的心态。情绪波动、压力过大、紧张不安、人际关系的紧张，这些都会影响到考生的心态，造成考生心理烦躁，甚至有的时候考生自己不能够察觉出来这些变化，所以造成了考生情绪一直低落，从而导致考生不能够发挥出考生正常的水平，所以，在考生出现了心态方面的困扰时，不妨静下心来好好思考一下自己的处境和面对的困难，一定要进行及时的调整。

以上就是小编对考生的建议，希望考生在遇到上面的这些问题是可以做到对症下药，用最佳的方式进行解决。