情绪控制长春理工大学在职研究生考生需掌握哪些技巧

2016-08-04 10:16:48 来源：在职研究生教育信息网

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考研之前你可能是一个不会控制情绪，不注意睡眠时间，更不知道什么时候用得到自我暗示。但是研后生活中，你会越来越清晰的明了情绪的控制对于你来说意味着什么，于是你必须掌握控制情绪的技巧，才能顺利考研过关复习。那么，情绪控制长春理工大学在职研究生考生需掌握哪些技巧呢？

情绪控制长春理工大学在职研究生考生需掌握技巧，保持合理的休息时间，按时入睡，并保持充足的休息时长，充分休息。大多数的情绪、心态、健康问题都来自于睡眠不足，所以在解决情绪问题上，应该源头上找突破点，时间不够，就流出时间休息。如果因为时间的关系，影响了正常的复习，可以选择在中午的时候补觉，保证休息时间在正常范围内波动，在学习之余，照顾好自己的身体，才能控制好自己的情绪。

情绪控制长春理工大学在职研究生考生需掌握技巧，学会宣泄，改善控制情绪，做情绪的主人。通过倾诉、运动等情绪释放的方式，缓解情绪带来的考研复习负面影响。并注意即便是因为情绪的原因，也要保证严格按照计划进行考研复习，心态不佳调整练习时间，不可拖到第二天。这样才能持久的保持你的情绪正常，才能保障你的考研计划不被打乱，否则，还要浪费时间重新制定。

情绪控制长春理工大学在职研究生考生需掌握技巧，自我暗示，情绪严重失控，寻求心理指导。自我暗示是第一步，适用于情绪可以自控的人，这样可以暂时控制住你不稳定的情绪，如果长期存在情绪失控现象，应该寻求心理专家的帮助，到正规的大医院进行治疗，定期进行心理调整。

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