有些在职考生对自己不够自信，由于对自己能否上线没有把握在成绩公布前表现的异常的焦虑，这是正常的心理现象但在职考生也要将其控制在适当的程度。那么，初试后大理学院在职研究生如何走出焦虑状态？

一、改变认知。

当感觉到焦虑时大理学院在职研究生不要着急，虽然初试结果对自己非常重要，但是大理学院在职研究生也要反过来想想不管自己有多着急成绩出来的时候自然会公布，而现在着急只会给自己带来情绪烦乱。认识到这些大理学院在职研究生慢慢就会平心静气。

二、享受过程。

把自己最希望做且会感觉最幸福的事放在等待之后的大理学院在职研究生最终难免会感到遗憾，等待成绩的大理学院在职研究生不管成绩怎样可以慢慢享受这个过程，因为成绩公布前以及复试线未划定时大理学院在职研究生都有读研的机会，而成绩下来后可能大理学院在职研究生就不会有这些感受了。

三、忙碌起来。

有的时候大理学院在职研究生之所以焦虑是因为自己还有时间焦虑，并且等待的焦虑会使自己倍感时间的停滞，进而加重自己的焦虑。所以，不管大理学院在职研究生对初试的成绩有多少估算都应该让自己忙碌起来准备复试，因此，在职考生做好两手准备就能很好地打破自己等待的焦虑。