考研冲刺阶段，在认真备考的同时，饮食问题也不可小觑。下面为大家介绍一下五点健康饮食助东华理工大学在职研究生高效备考。

第一点，主食一定要足量。由于主食能较快的转化为葡萄糖，而葡萄糖又是东华理工大学在职研究生考生大脑思维的主要依靠，有些东华理工大学在职研究生考生，尤其是女生考研期间也不忘美丽，不吃主食或者摄取量不足使得大脑运转缓慢。

第二点，减少摄取油腻食物。由于油腻食物不易消化，会加重东华理工大学在职研究生考生消化系统的负担，还有可能降低大脑分布血液使得大脑灵敏度降低，使得东华理工大学在职研究生考生不能有一个良好的备考状态和考试状态，从而影响学习效率，因此建议东华理工大学在职研究生考生减少油腻食物摄取量，饮食清淡些。

第三点，饮料不能代替水。由于饮料中包含色素、防腐剂等一些化学成分，这些化学添加剂的分解也是需要大量水分，其实喝饮料是一个脱水的过程，尤其是碳酸饮料，使东华理工大学在职研究生考生有饱腹感，所以东华理工大学在职研究生考生切忌用饮料来代替水的社摄取。提醒东华理工大学在职研究生考生冬季尽量喝温开水，因为温开水富含人体所需多种矿物质。

第四点，切忌滥服保健品。大考当前，有些东华理工大学在职研究生考生觉得自己需要好好“补一补”，于是将标榜所谓提神醒脑增强记忆力的保健品一股脑收入囊中，殊不知如果东华理工大学在职研究生考生对该保健品不吸收、不适应，很有可能会导致上火、呕吐、腹泻、过敏甚至发烧，得不偿失。提醒各位东华理工大学在职研究生考生切忌滥服保健品。

第五点，零食选用坚果类。要健脑其实不用选择保健品，食补是最好的方法。坚果中含有大量不饱和脂肪酸、卵磷酸等，能为大脑供给能量和优蛋白质，是东华理工大学在职研究生考生的零食佳选，但由于坚果热量较高，也不能过度摄取，容易上火。