备考复习到本阶段，距离初试日子临近，桂林理工大学在职研究生考生的心理状态正处于最不稳定时期。慌张，紧张，焦躁，如不能克服，最终对申硕结果的影响是无法估量的。下面分享桂林理工大学在职研究生五大方法走出焦虑怪圈，希望大家能够学习下，调节自己的情绪。

走出焦虑怪圈的第一大方法，自我暗示法。

桂林理工大学在职研究生考生每天要给自己一个积极的暗示。当学习上遇到困难时，桂林理工大学在职研究生考生可以通过美好的前景来鼓舞激励自己，告诉自己，黎明前虽然黑暗，虽然疲累，但是成功就在眼前，触手可及。所以桂林理工大学在职研究生考生要坚持、要加油。

走出焦虑怪圈的第二大方法，倾诉法。

当桂林理工大学在职研究生考生学习累了、感觉枯燥时，可以约朋友聊天倾诉，把心中的不快全都说出来。当然倾诉对象也可以是老师、父母，同时悉心听取他们的建议。

走出焦虑怪圈的第三大方法，音乐疗伤法。

音乐具有"随风潜入夜，润物细无声"的功能。有了音乐的调节，就会使桂林理工大学在职研究生考生感到轻松，减少寂寞感、枯燥感。学习累了，桂林理工大学在职研究生考生可以听一会儿舒缓悠扬的音乐，渐渐地桂林理工大学在职研究生考生会忘记疲惫，享受音乐的魅力和乐趣。

走出焦虑怪圈的第四大方法，注意力转移法。

当疲惫了，桂林理工大学在职研究生考生可以暂时放下手中的复习任务，找点其它事情做做，暂时转移注意力，稍作调节。桂林理工大学在职研究生考生可以打扫自己的书桌、房间，可以去户外呼吸新鲜空气，可以去散步打球等等。当桂林理工大学在职研究生考生做完这些事情后再去学习，就不会那么厌倦和烦闷。

走出焦虑怪圈的第五大方法，强身健体法。

身体是革命的本钱，桂林理工大学在职研究生考生必须有一个强壮的身体做后盾。因此，桂林理工大学在职研究生考生一定要坚持锻炼身体，增强身体免疫力，缓解大脑疲惫。

以上就是桂林理工大学在职研究生五大方法走出焦虑怪圈。桂林理工大学在职研究生考生只有好的心态才是冲刺制胜的基石，会让桂林理工大学在职研究生考生的学习事半功倍。