考研在即，在职考生的强大的内心是影响自己的考研结果的重要因素。考研影响在职考生的一生和职业道路，此时出现焦虑，不安等心理反应都是正常的。下面介绍考研在即湖南大学在职研究生的调整之心理。

考研在即的调整之心理，第一优化情绪。考前遇到压力和挫折的湖南大学在职研究生就会有情绪波动，此时有意识地加以控制才是最关键的。要想使自己处于心平气和的状态，建议湖南大学在职研究生通过积极的自我想象，体验成功以唤起良好情绪。同时在出现紧张情绪时湖南大学在职研究生要采取深呼吸的方法放松自己的身心，临考前在职考生可以通过积极自我暗示来增强自信心。另外，考前几天想要保持状态的湖南大学在职研究生还要做适量的练习，而难题则不适宜在此时做，以免挫伤自己的自信心。

考研在即调整之心理，第二淡化结果。湖南大学在职研究生紧张可能是担心自己考不好或者有其他担忧，但是在职考生现在的这种担忧只会影响自己的复习和临场发挥。因此，在临近考试时湖南大学在职研究生要做到过程和结果的分离，也就是说湖南大学在职研究生只要注重平时的复习就行，至于考试结果湖南大学在职研究生不要过多地考虑。

考研在即调整之心理，第三劳逸结合。考前休息十分重要，因此，湖南大学在职研究生切莫牺牲睡眠时间去复习，但过分注重睡眠也不可取。晚上睡得不好的湖南大学在职研究生要以平常心对待，多想或服用安眠类药物都是不行的。另外，在学习之余湖南大学在职研究生可进行其它活动加以调节。比如说在职考生可以做适当的体育活动，或者听舒缓的轻音乐，这都有助于湖南大学在职研究生缓解紧张的情绪。