备战2017年考研的在职考生，此时往往会出现身心疲惫、情绪低落、意志松懈等困扰。考研辅导专家认为，遇到不良情绪的困扰，在职考生要坦诚地接纳它，然后再找到原因，以便自己能掌控情绪。找准原因湖南大学在职研究生掌控考研冲刺心态。

找准原因掌控考研冲刺心态，第一利用语言暗示的作用。被不良情绪所压抑时，湖南大学在职研究生可通过言语暗示来调整和放松心理上的紧张，从而达到缓解不良情绪的目的。语言表现了我们的情绪体验，也就说，我们通过语言可以引起或抑制情绪反应，而起到调节作用。那么在发怒时，湖南大学在职研究生可以暗示自己发怒只会把事情办坏的，而不断提醒自己要保持松弛平静，排除杂念，然后再进行积极的自我暗示。

找准原因掌控考研冲刺心态，第二尊重情绪规律。我们都是有着自己的生物节律的，比如有的在职考生下午头脑好，其实我们的情绪也有自己的节律。湖南大学在职研究生的情绪变化是有周期的，往往早上是学习的最佳时间，湖南大学在职研究生可以用来处理一些比较解决的问题，而下午则用来处理杂事，因为此时湖南大学在职研究生的精力往往不够集中。所以湖南大学在职研究生要熟悉自己的生物节律和情绪周期，合理安排考研任务，以获得更有效率的成果，也能避免消极情绪的产生。

找准原因掌控考研冲刺心态，第三保证充足的睡眠。睡眠不足是绝大多数考研人都存在的问题，湖南大学在职研究生为了考研拼命挤压本来就有限的睡眠时间是不可取的，毕竟投入的时间与成绩不一定成正比。而且湖南大学在职研究生睡眠不足还会极大的影响自己的情绪，让烦心的事更容易左右自己们的情绪，最终影响的就是自己的考研自信心。