在考研复习的时候，很多河南理工大学在职研究生考生为了考上这一目标，很少参与其他活动，只是每天重复地进行着大量练习，活动单一，长此以往出现心理饱和现象，以后的学习中疲惫、效率下降、记忆力减退等问题频出。针对这种现象，在职研究生教育信息网的老师表示，河南理工大学在职研究生走出瓶颈从调整好心态开始。

第一，河南理工大学在职研究生考生要坚定信心认真复习，用一种积极健康的心态对待考研这样比较艰苦的考试，不需要把考研定义为昼夜颠倒的狂学特学，不需要把自己弄得很可怜。请随时随地问自己：我到底想要什么？是想要，还是一定要？如果是想要，河南理工大学在职研究生考生可能什么都得不到；如果是一定要，河南理工大学在职研究生考生一定能够有方法得到。考研成功就在于河南理工大学在职研究生考生做决定的那一刻。知道自己需要什么，是发展坚韧的最重要的一步。强烈的驱策力会使一个人去克服许多的困难。

第二，在考研学习和备考阶段，河南理工大学在职研究生考生要学会合理地安排各项复习任务，不断变化自己的学习方式和学习内容、学习的要求，要善于进行自我调节，在遇到心理饱和状态、出现厌烦情绪时，不妨先放下学习，活动活动身体，极目远眺片刻，或散散步，或与别人说说话，分散一下紧张的情绪，这样可以减少饱和效应带来的精神压力。

第三，河南理工大学在职研究生考生平时也应有积极的心理准备，一经遇上它，要沉着，采取有效的方法，将它大化小，小化了。这样才能有效地提高学习效率，保证学习效果，为最终取得高考成功奠定基础。

面对考研复习，河南理工大学在职研究生考生所能做的不是给自己加压，而是减压，要保持一种稳定的心态，使自己能够尽可能熟练地掌握有关知识，在考试中高水平发挥，考出理想的成绩。