每一个人都会在某些时候，因为些许事情而出现负面情绪。对于内蒙古大学在职研究生学员来说，其自然也是会出现负面情绪，负面情绪并不是特别的可怕，如果可以控制好负面情绪，理解负面情绪传达的意义，学员就会有很多收获。

第一点，内蒙古大学在职研究生学员需要理解，每一个负面情绪的出现是有价值的。但是你将负面情绪泛化到其它事物中，就会造成一定的麻烦。如当你在早上上班的时候，因为遇上了堵车，导致自己情绪有点糟糕，但是你不能将自己糟糕的情绪带到工作之中，如果你带到了工作之中，只会让自己的工作效率也变得十分糟糕。负面情绪的出现，它是在提醒你——你需要改变现状。你之所以会在早上上班迟到，也许是你昨晚休息的时间太过滞后，导致自己今日的状态有些许的下滑。

第二点，当内蒙古大学在职研究生学员出现负面情绪的时候，其需要学会控制负面情绪对自己的消极影响。一般而言，出现负面情绪的时候，学员是难以继续学习，纵使在进行学习活动，其效率也不会很高；相对于较低的学习效率，学员可以在选择休息，让自己的大脑得到休息，从而让自己的精力得到恢复，进而可以重新开始高学习。