考前焦虑，让很多在职考生没办法集中精神，陷入恶性循环后影响着自己的复习进度。往往肩负巨大考试压力的在职考生不懂得如何做好压力管理，提醒大家，抛下包袱暨南大学在职研究生走出焦虑状态。

抛下包袱走出焦虑状态，第一完美主义。具有完美主义性格的暨南大学在职研究生对自己的要求往往很高，而我们的性格是为了帮助自己适应环境的。因此，如果暨南大学在职研究生对于自己的这种性格处理不当，可能使自己的工作与生活造成影响。完美主义的性格使暨南大学在职研究生不甘平凡，也正因如此，暨南大学在职研究生可能在与其他同学的竞争中会表现得非常优秀，但如果暨南大学在职研究生处处追求完美必然是缺乏现实感的，毕竟绝对的完美并不存在。那么提醒暨南大学在职研究生要在学会抬头展望理想的同时，适当的低头看看自己脚下的路。在强大自己的自信心后，即使暨南大学在职研究生没有实现完美也不会觉得自己不如他人，同时暨南大学在职研究生要控制自己不要轻易陷入焦虑之中，以免自己在成功的道路上受到阻力。

抛下包袱走出焦虑状态，第二爱好减压。业余爱好对暨南大学在职研究生来讲具有重要的心理调节作用，有业余爱好的暨南大学在职研究生可以较轻松实现身份转化。无论贫富贵贱暨南大学在职研究生都可以进入全身心投入的状态，调动身心的能量去稀释自己积累的不良情绪。如果暨南大学在职研究生长期处于一个身份角色中就会变得紧张疲惫，不能很好地在各种社会角色中转化身份的暨南大学在职研究生还可能会各种问题。长期处于学习环境的暨南大学在职研究生与他人的交往可能也是围绕学习问题的交流，长期如此，会使自己的交流能力下降，而出现心理问题。