2016年一月联考即将来临，江西财经大学在职研究生考生在无形之中都会给自己施加压力，这种状态非但不会对江西财经大学在职研究生考生自己有好处，而且还会拖江西财经大学在职研究生考生的后腿。在这种精神高度紧张、压力倍增的状态下，江西财经大学在职研究生考生就会面临失眠。在这种高强度复习的状态下，江西财经大学在职研究生考生难免会失眠，出现这种情况江西财经大学在职研究生考生也不要担心，只要适当的调节，失眠的情况一定会有所好转。那么，江西财经大学在职研究生如何调节睡眠质量呢？

首先，释放心中压力。

人生来就是要解决问题的。尤其是在这种考试即将到来的阶段，江西财经大学在职研究生考生心中难免会着急上火产生压力，而压力就是导致失眠的原因之一。因此，要解决失眠的问题，江西财经大学在职研究生考生就要先释放自己的压力，解决了压力的问题，失眠自然而然就会有所好转。每个人解压的方式各有不同，有通过睡觉解压的，还有通过购物逛街解压的，总之办法有很多种，在职研究生教育信息网建议江西财经大学在职研究生考生写写日记，或者可以注册一个任何人都不知道的账号，在里面把自己的不开心和痛苦全部写出来。之后江西财经大学在职研究生考生就会发现，虽然问题没有得到根本的解决，但是心情却好多了，心情好了失眠的问题也会得到改善。

其次，可以做个白日梦。

江西财经大学在职研究生考生睡觉的时候，难免会想一些东西，但是当江西财经大学在职研究生考生失眠的时候最忌讳想的就是失眠。因为江西财经大学在职研究生考生正在失眠，如果江西财经大学在职研究生考生再想这个词，江西财经大学在职研究生考生会更加的睡不着，而且还会越想心情越糟糕。因此，睡觉的过程中，江西财经大学在职研究生考生需要想的是天方夜谭，在这个时候江西财经大学在职研究生考生可以做个白日梦，设想一下自己美好的未来，总之就是要想一些让自己开心的事情，这样，江西财经大学在职研究生考生会很快进入梦境。

以上就是对江西财经大学在职研究生如何提高睡眠质量的介绍，希望对江西财经大学在职研究生考生有所帮助。