负面情绪，是每一个生物体都会出现的情绪感受。当中央民族大学在职研究生学员出现出面情绪时，其需要学会合理的处理自己的负面情绪，这样才可以减少负面情绪对自己的消极影响。
首先，中央民族大学在职研究生学员需要明白负面情绪是因何而起。也许是因为学员最近一直处于高强度的学习压力之下，这时出现的负面情绪就是在暗示在职学员需要好好休息；也许是在职学员对自己现状的不满，此时出现的负面情绪是在暗示在职学员提高自己的学习效率，；也有可能是学员身体、心理承受能力达到了一个顶点，此时负面情绪的出现，是暗示在职学员要好好善待自己。
其次，当出现负面情绪的时候，中央民族大学在职研究生学员不要苛责自己，更不能心生内疚。如果在职学员将负面情绪看的过分重要，要求自己时时刻刻保持较好的情绪，只会让自己出现负面情绪，将负面情绪泛华到生活、学习中的方方面面。负面情绪的出现，只是一时的情绪现象，情绪大抵是流动的，在职学员的负面情绪也不会持续太久，学员应该善待出现负面情绪的自己，让自己的情绪得到尽情的宣泄，从而让负面情绪得到流动，自然就会减少负面情绪。
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