报考华北水利水电学院在职研究生需要较长的时间，尤其是在申硕考生的复习备考过程中，面对工作和学习的双重压力，很多考生可能会感觉压力巨大，焦虑、急躁、失望、厌倦等各种各样的负面情绪就会随之而来，下面本文就来分析一下在华北水利水电学院在职研究生学员如何抵挡负面情绪。

在华北水利水电学院在职研究生学员抵挡负面情绪，首先要学会善待自己。在职考研如同参禅打坐，是一个孤独的自我修炼过程。为了早日修成正果，在职学员需要清心寡欲，放弃一些欢乐。但是，不要因此而舍弃太多，过着"苦行僧"一样的生活。学习一个阶段后就可以犒劳自己一下，吃顿大餐，看场电影，与朋友小酌，或者逛街购物，体验一下久违的生活乐趣。持续的劳动会让人厌倦，适当的休息则会让人再接再厉，在休闲中养精蓄锐，为下一次远征壮行。

在华北水利水电学院在职研究生学员抵挡负面情绪，其次要维持适度的动机水平。不论在职研究生的结果如何，这个奋斗的过程的本身就足以让人享受。天道酬勤，在职考研的过程中肯定会有多方面的收获，不仅包括知识系统的建构和完善，还会有人格的成熟、社会适应能力的提高、抗压能力的提高等等。具备了这样平和的心态，你就会发现，考上在职研究生之后，你的真正收获远不止这些。

在华北水利水电学院在职研究生学员抵挡负面情绪，最后要让自己每天都有收获感。在职研究生养成每天总结"好收成"的习惯。例如，今天记住了什么概念，对哪些知识有了新的理解，领悟到了什么样的解题经验等等。这样，你会感到自己每天都在进步，每天都没有虚度，并且，你又再次温习了今天复习的内容，加强了记忆。而自信、热情和兴趣也将在每天的成就感中不断拔节生长。