大家都知道，身体是革命的本钱，用在复习备考上，那就是"身体是学习的本钱"。东北大学在职研究生考生在进行复习备考的过程中，进入冲刺阶段，备考不能懈怠，但是身体也不能垮掉，东北大学在职研究生考生一定要注意备考期间的饮食，一边自己能够有一个健康的身体。下面在职研究生教育信息网就来为大家介绍一下东北大学在职研究生备考期间要注意哪些自身饮食问题。

东北大学在职研究生备考期间要注意自身饮食问题一，多餐少食。东北大学在职研究生考生在备考过程中，脑力和体力的消耗都是很大的，东北大学在职研究生考生要多餐少食，因为吃的过饱，会使人的胃、肠等消化系统每时每刻都处于紧张的工作状态，各个内脏器官也因被超负荷利用而无法得到保养，过饱的话还会导致东北大学在职研究生考生犯困，打着哈欠复习的效果肯定不太好。

东北大学在职研究生备考期间要注意自身饮食问题二，合理膳食。在职研究生考试是很费脑力和体力的，东北大学在职研究生考生经常感觉大脑不够用，感觉浑身乏力，其实这很正常，东北大学在职研究生考生需要在配餐的时候合理的搭配一下。每日三餐都要吃饭，这是必须的，主食可以选择米饭和面食，特别是东北大学在职研究生女考生，对于吃饭千万不能敷衍了事，合理适量的进食不仅不会长胖，还会通过正常的代谢促进身体正常运转，保持良好体型。每天的菜谱要做到多样性，既要有能提供给自己足够热能的主食，还要有提供各种营养副食，包括豆类，蛋品，另外还可以吃一些补脑的干果，比如核桃、花生、腰果等。当然，每天的水果也是不可缺少的。

东北大学在职研究生备考期间要注意自身饮食问题三，注意补充。针对人群不同，补充饮食自然也有所不同。有的东北大学在职研究生男考生在这段压抑的时期喜欢去健身或者踢球来放松自己，这就需要及时的补充钙质。像鱼，牛奶，鸡蛋，都是很好的钙质来源，东北大学在职研究生考生在运动过后要记得及时补充。而东北大学在职研究生女考生则会有生理期的烦恼，在这种情况下很容易缺铁，如果不及时补充就很有可能造成贫血，所以处于生理期的东北大学在职研究生女考生补铁就显得尤为重要，东北大学在职研究生女考生可以选择，红枣，木耳，海带等食物进行补充。