考研备考复习期间，东北大学在职研究生考生会过的比较辛苦，因此，注意饮食健康对于他们来说是非常有必要的。那么，东北大学在职研究生环节考前压力的食物都有什么呢？下面来介绍一下，希望每一个东北大学在职研究生考生都能有好的身体。

东北大学在职研究生缓解考前压力的第一类食物是富含天门冬氨酸的食物。东北大学在职研究生考生考前要注意补充富含天门冬氨酸的食物，如肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等，以促进东北大学在职研究生考生的新陈代谢，消除东北大学在职研究生考生的疲劳，促使东北大学在职研究生考生的体力恢复。

东北大学在职研究生缓解考前压力的第二类食物是富含脂肪酸的鱼类。东北大学在职研究生考生的考前饮食规划中要增加富含脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。东北大学在职研究生考生还可以吃些葵花子这些含有必需脂肪酸和纤维的食物。

东北大学在职研究生缓解考前压力的第三类食物是碱性食物。东北大学在职研究生考生的考前食物清单中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜和水果、菌藻类、奶类等。这些食物可以中和东北大学在职研究生考生体内的“疲劳素”，也就是乳酸，以缓解东北大学在职研究生考生的疲劳。

东北大学在职研究生缓解考前压力的第四类食物是黑巧克力与碳水化合物。东北大学在职研究生考生考前可以适量食用黑巧克力与碳水化合物来使自己的大脑产生血清胺，以达到心情放松的目的。东北大学在职研究生考生的身体吸收碳水化合物的速度越慢，越不可能出现情绪突然崩溃的情况。当东北大学在职研究生考生要面对高压的一天时应避免精加工的食物。

东北大学在职研究生缓解考前压力的第五类食物是富含钙质的食物。东北大学在职研究生考生考前可以多补钙，因为钙是天然的压力缓解剂。喝一杯牛奶是东北大学在职研究生考生缓解压力的不错选择。但东北大学在职研究生考生在食用富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁。