高效休息对于南京财经大学在职研究生学员恢复自己的精力，从而重新投入到学习、工作之中，会起着重要的作用。学员需要怎样做，自己就可以达到高效休息呢？

实现，南京财经大学在职研究生学员在休息的时候不要胡思乱想，要尽量放空自己的思维。如果你在休息的时候，仍然保持思考，让大脑处于激活状态，显然你是无法快速入睡；当你是胡思乱想的时候，大脑会处于极度疲劳的状态，却又无法得到休息修整。因而要让在职学员做到高效休息，在职学员一定要停止混思乱想，放空自己的思维，让大脑得到彻底的休息和恢复。

其次，南京财经大学在职研究生学员在休息之前不要玩弄手机，需要远离手机的诱惑。在当前的中国校园中，学生在每天上床休息的时候，总是舍不得自己手中的手机，于是就躺在床上一遍遍的浏览新闻、观看综艺节目等等，本来可以是10点就休息的，学生却因为玩手机而一直推到12点才入睡。对于在职学员而言，其一定不要在睡觉休息之前把玩手机，要抵制对手机的诱惑，要尽早的休息。