近几日，全国各地的雾霾又重新席卷而来。作为考研备考的南通大学在职研究生考生，也要针对雾霾作出一些相关防护工作。不要让雾霾埋住南通大学在职研究生的计划。

要静心，先清肺。由于雾霾天气的影响，好多南通大学在职研究生考生会产生咳嗽咽痛的症状，身体的不适无法让自己能够把心静下来，投入到学习当中去，这无疑让自己的考研复习变得很艰难。针对这种雾霾天气南通大学在职研究生考生要做出一些相关措施，下面在职研究生教育信息网就来为大家介绍一下。

第一，物理防护

对于这种雾霾天气，最好的防护办法就是南通大学在职研究生考生尽量少进行户外运动，虽然屋子里的空气也会含有雾霾，但是毕竟比户外的浓度低一些。南通大学在职研究生考生在进行户外活动的时候尽量选择防雾霾口罩，有的考生说那种雾霾口罩的作用也不是很大，但是有总比没有强。南通大学在职研究生考生可以自己有意识的进行一些穴位的按摩，还有一些排汗解毒的方法。南通大学在职研究生考生可以在室内做一些无氧运动让自己痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，这样会让南通大学在职研究生考生的肺清爽起来。还有就是南通大学在职研究生考生平时要多进行深呼吸，减少体内废气的残留。

第二，食物防护

南通大学在职研究生考生在这种雾霾的天气下，一定要尽量选择清淡易消化的食物，少吃刺激性强的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果和一些清肺的食物。白萝卜是中药中的一种具有润肺化痰、通便的功效，百合能够润肺滋阴，罗汉果也是一种药材，性凉味甘，能清肺润肠，主治百日咳、痰火咳嗽、血燥等症状。即使是对身体好，这些食物南通大学在职研究生考生在选择的时候也要注意“量”，不要过度的使用，否则会适得其反。