自从爱迪生发明电灯以来，人类的夜生活可以说是越来越丰富。在每一个华灯初上的晚上，摇曳的灯火之下，多少北京的上班人士、学生将会前往三里屯地区，并在那里度过自己孤独寂寞的长夜。对于选择了青海民族大学在职研究生教育解毒的在职人员而言，其需要做到理性地对待娱乐活动，即学员需要通过适度的娱乐活动让自己消除学习、工作的疲劳，但是同时不能让自己的娱乐活动超过一定的限度。

一、保持娱乐活动的适度

深造青海民族大学在职研究生教育的学员需要将娱乐活动保持在适度的范围之内。这句话有三个层面的解读，其一是需要不能没有娱乐活动，如果学员每天仅仅是将自己的时间和精力用于学习、工作之中，在工作模式和学习模式之中频繁的切换，将会导致学员承受着巨大的生理和心理压力。其二是学员不能有过度的娱乐活动，本来学员在接受在职教育深造的时候，其时间和精力已经显得有点紧张，如果学员还将见多的时间、精力花费在娱乐活动之上，就只会导致自己可以用于学习的时间相对减少。其三是学员需要有短暂的娱乐活动，如学员在学习劳累之后，可以暂时的停止学习，让自己听听清新的音乐，放空自己的思绪，就可以缓解疲劳，让自己重新学习。

二、摒弃不合适的阅历活动

接受青海民族大学在职研究生教育深造的学员需要摒弃不合适的娱乐活动。现代人比较流行的娱乐活动是到夜店唱歌、吃夜宵等。显然学员是不应该到歌厅去听歌、唱歌，这样的娱乐活动消耗的时间太长，学员压根就没有多余的时间；此外此类娱乐活动对导致学员第二天的工作、学习效率有所下降，因而学员是徐璈摒弃此类娱乐活动。