对于青岛科技大学在职研究生考生来说，压力如影随形，如何在压力中求生存，如何更好的疏解压力，让备考变得更加高效，成为了青岛科技大学在职研究生考生苦苦追寻的解药。下面我们来为青岛科技大学在职研究生考生介绍一下疏解备考压力的绝招。

疏解备考压力的绝招一，沟通交流法。据有关调查显示，把压力“说”出来，有助于压力的更好排解。青岛科技大学在职研究生考生可以找研友说说自己备考路上的硬骨头，没准他（她）也正在为此苦恼，那么不妨共同来迎战困难，想出个好点子来攻克，漫漫研路征程，因为青岛科技大学在职研究生考生们之间的交流而变得更加强大。找亲友，亲人之间百分百的绝对支持鼓励，让青岛科技大学在职研究生考生不再彷徨。有了压力多交流、多吐槽可谓是仙丹之一。

疏解备考压力的绝招二，饮食减压法。饮食减压法也是缓解压力的灵丹妙药之一。一方面是指饮食要健康合理，保证青岛科技大学在职研究生考生备考每日所需的营养，建议青岛科技大学在职研究生考生食用的减压食物有浆果、三文鱼、柑橘、杏仁等，据显示，浆果含有丰富的维生素C，能有效舒缓压力、放松神经；三文鱼中富含ω-3脂肪酸，在增强免疫系统的同时也能够缓解精神压力；柑橘类水果含有较丰富的矿物质和维生素，能使青岛科技大学在职研究生考生精神愉悦，调节紧张情绪。另一方面是直接通过美食对味蕾进行刺激，使青岛科技大学在职研究生考生产生愉悦的情绪。研究表明食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物更是可以提高接受能力和工作效率，使青岛科技大学在职研究生考生解题中思维更加敏捷，备考精力更加集中。

疏解备考压力的绝招三，运动减压法。据调查显示，运动能够增加血流量，能有效缓解青岛科技大学在职研究生考生的紧张和压力，男孩子打打篮球、跑跑步，女孩子练练瑜伽，舒缓压力的同时还能强身健体。要知道，身体素质也是决定考研成败与否的关键因素