考研负面情绪居多，是的在职人员的工作因此受到影响，也是常有的事。因此，考研的时候，复习过程四川大学在职研究生把握三要。知道自己可以改变哪些不良的情绪，知道自己切实需要什么。那么，怎样做才能解决负面情绪引发的考研拖延计划延迟呢？
考研复习过程四川大学在职研究生把握三要，要懂得取舍。考研的路上听到压力大，时间紧的抱怨也是很正常的，因为的确如此，所以无可争辩。也正是因为这个原因，所以应该清楚的规划，知道什么是最需要做的，就要对那些无所谓先后的事情放在研后做。如果没有明确的主次划分，会给自己造成巨大的心理压力，即便是有很强的执行能力，很强的承压能力，最后也会崩溃。
考研复习过程四川大学在职研究生把握三要，要灵活应变。调整学习方式。寻找一个志同道合的研友，一起承受，互相帮助彼此的生活与学习。学习效率不高的话，还有一个人可以随时指导你的学习生活，并且遇到难题，还可以帮助解决。考生要想摆脱怪圈，通过研友的帮助，便可以解决问题，继续保持学习的热情。考研是阶梯式前进的，因此，还要根据不同的阶段，一起定制新的学习计划，适应复习阶段的要求。
考研复习过程四川大学在职研究生把握三要，要寻找宣泄手段。在漫长的考研途中，需要有宣泄的方式，才不至于因为碌碌的生活，产生心理上的疾病。因此，要以找到合适的宣泄方式为最终的目标，不然就只能是自己的有一个超强的自我调节意识。长期高强度的学习会产生压力和疲劳感，因此可以选择看一些励志电影，陶冶情操。
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