2016年9月16日是一个沉痛的日子，大家所喜爱的kimi乔任梁在家中因为抑郁症而自杀，这个消息一出来立马震惊了整个娱乐圈。今天是乔任梁的追思会，很多圈中的好友都前往上海参加，大家只是为了送kimi最后一程。在娱乐圈中，因为一月挣而选择自杀的明星并非只有乔任梁一个人，比如说张国荣就是其中一个人。因此，现在看来，我们不得不对抑郁症重视起来。对于参加2017年一月联考的上海对外经贸大学在职研究生考生来说，因为在职备考，所以压力肯定会比全日制研究生考生要大，所以患抑郁症的可能性就比较大，因此大家一定要预防抑郁症。那么，预防抑郁症上海对外经贸大学在职研究生怎么提高自己的抗压能力呢？

预防抑郁症上海对外经贸大学在职研究生提高自己的抗压能力，第一信心是最好的防御。压力其实来自于上海对外经贸大学在职研究生考生对未来的不确定，而根本原因在于考生的自身实力不足。因此，当务之急就是弥补实力不足的缺陷。对于上海对外经贸大学在职研究生考生来说，只有拥有自信心，遇到困难才会从容不迫，才不会被压力所压倒。因此，信心是抑郁症最好的防御。

预防抑郁症上海对外经贸大学在职研究生提高自己的抗压能力，第二畅想最理想的情况。当上海对外经贸大学在职研究生考生对于未来感觉到迷茫的时候，考生往往就走不出阴影。当考生觉得复习不下去的时候，考生可以想象一下2017年一月联考结束时的放松和自由。要知道，备考的枯燥是暂时的，考试结束后考生就可以得到解放。如果上海对外经贸大学在职研究生考生感觉现在自己已经力竭，那么考生不妨停止复习，鼓励一下自己，再继续起航。

预防抑郁症上海对外经贸大学在职研究生提高自己的抗压能力，第三不要孤军奋战。当上海对外经贸大学在职研究生考生感觉压力过大的时候，可以找他们帮助自己，比如说研友。有了研友，不仅可以进行学习交流，还可以对考生进行陪伴和疏导，避不考生产生抑郁症。