在现代生活、工作、学习中，很多人因为忽视对自己心理健康的关注，长期承受着巨大的压力，导致心理处于亚健康状态的人数是越来越多。当在职人员在接受上海师范大学在职研究生教育深造的时候，其需要关注心理委顿的心理，如此才可以有意识的降低心理委顿对自己的损害。

首先，上海师范大学在职研究生学员需要意识到心理委顿的损害。心理委顿作为一种异常的心理状态，它起于人的主观无能感，即无法应付他自己以及周围的人都觉得他能够处理的问题。此种心理状态会让学员在本来可以保持高效学习的时候，觉得自己在存在很多缺点，在用勤奋的学习掩饰自己的不安，在用勤奋的学习在防御自己的不安全心理，在用勤奋的学习行为在逃避乏味的生活等。

其次，上海师范大学在职研究生学员可以通过提高自己的认知，来缓解心理委顿对自己的损害。当心理委顿出现的时候，在职学员对其有意识，知道其会给自己造成怎样的伤害，知道其会如何作用，进而伤害自己。在职学员可以通过提高认知，抵制心理委顿对自己的伤害。