在现代快节奏、高强度的工作、生活重压之下，很多人的情绪常出现歇斯底里现象，导致无法控制自己的情绪，让自己被情绪的泥淖所吞噬，自己是深受其害。当在职人员以内些许原因而接受了西南大学在职研究生教育深造的时候，其需要学着控制自己的情绪，要提高自己的情绪控制能力，否则在职学员就会任其发展成情绪紊乱的局面，从而导致自己难以维持学习，遭受很多挫折、失败等。情绪紊乱西南大学在职研究生学员不应该有。

一、意思情绪紊乱的危害

西南大学在职研究生学员需要意识到情绪紊乱会对自己造成的巨大伤害。在职学员在接受在职教育深造之前，其本来已经承受着巨大的压力（工作上的压力、生活上的压力），现在有加上了学习上的压力；在这三层压力的挤压之下，如果在职学员不能很好的调整自己，让自己陷入到情绪紊乱的状态，就会导致自己在接受在职教育的时候，无法保持较高的专注度，在课堂上学习知识时，可能会出现神游状态，从而无法很好的学习知识点；此外情绪紊乱的在职学员，自然是无法思考问题，无法保证冷静克制，也许还会做出很多出格的事情，从而会对学员造成巨大的伤害。

二、避免陷入情绪紊乱状态

西南大学在职研究生学员需要避免自己陷入情绪紊乱的局面。当在职学员觉得自己即将进入到情绪紊乱状态之时，学员需要提醒自己，“我需要保持冷静、我需要保持克制”，学员反复的提醒自己，是可以让自己在认识上减弱出现情绪紊乱的负面影响。此外当情绪紊乱出现的时候，学员可以让试着让自己思考情绪紊乱会带给自己的影响，从思维上降低其带来的伤害。